Ontem foi o meu quinto dia de dieta e nele veio as tentações. rs
É durante a semana foi super tranquilo,sem nenhum deslize,até minha cunhada aparecer com um pote cheio de salgadinhos,coca-cola e bolo. Olhei pra ela e perguntei se ela estava de brincadeira comigo, e ela me falou algo bem legal disse que não que só estava me testando pra ver se estou firme e forte mesmo na dieta. Ai entrou em ação meu auto-controle de PENSAR MAGRO e muito foco no projeto verão.
Esta acontecendo bastante coisa legal essa semana na minha cabeça,cheia de planos e conclusões. Essa semana cheguei em uma bastante importante pra quem quer emagrecer,ter auto-controle do que você esta ingerindo,a hora que esta ingerindo e a quantidade.
Tata e a Dieta ?
Horários da Alimentação
O que comer?
Auto controle
3 novas metas
- 3 quilos
AUTO-CONTROLE
Essa semana percebi que um litro de refrigerante que não passava do meio dia já tinha acabado e agora fica na geladeira por 2 a 3 dias sem ninguém nem tocar. ( Nem eu imaginava o tanto de refri que tomava trocava refri por água passava semana sem tomar água olha que perigo) tomar bastante água é essencial e é a dica de todo mundo que perdeu peso é pra tomar bastante água. Abrir a geladeira e ver que tem doces,refri,coisas nada saudáveis ou alguém te oferecer algo e você tiver a autoridade de si mesmo e dizer não não é nada fácil,mas é só trabalhar o psicológico e só pensar coisas positivas.
O QUE VOCÊ ESTA INGERINDO?
Ingerir alimentos saudáveis faz toda a diferença já sinto minha pele melhor,intestino começando a funcionar,não é ficar sem comer; pelo contrario é comer na hora certa e os alimentos certos. Uma coisa bem legal desta dieta descobri a sopinha vono não é ruim pelo contrario bastante saborosa e tem pouquíssimas calorias depois falo mais sobre isso aqui no blog
O HORÁRIO PRA ISSO?
Ter horário pra comer foi a melhor coisa que fiz na minha dieta,tipo eu tenho tal horário pra comer planejar meus pratos e não faço mais como antes de comer um lanche enorme com refrigerante e depois ir dormir..
Acho que isso é um dos pontos fortes,ter disciplina de si mesmo.
QUALIDADE DOS ALIMENTOS.
A escolha dos alimentos é essencial também na perda de peso,meu pai ficou chocado comigo quando pedi pra ele comprar verduras pra mim... única coisa em que pedia era simplesmente litros e mais litros de coca-cola ; Um tempo a atrás fiz uma conta por auto de quando eu gastava de refrigerante por ano e o valor me surpreendeu muito mais de 3 mil reais tem noção? da pra comprar minha Canon ou Nikon que tanto quero . Só parei de tomar refrigerante loucamente depois que li esse arquivo que já postei aqui no blog O que o refrigerante faz com o seu corpo. Não que eu nunca mais irei tomar refrigerante impossível esse é meu único vicio além de internet,mas com toda certeza com muita moderação. Não é tão ruim quanto eu achava trocar refrigerantes por suco.
Bom é isso meninas estou adorando compartilhar isso aqui com vocês esta sendo ótimo pra mim, compartilhar minhas conquistas sem deslizes.
